In dit programma gaan jongeren met een lichte depressie of met somberheidsklachten aan de slag met activatie en anders leren denken. Er wordt uitgelegd wat somberheidsklachten zijn, wat het belang is van sociale contacten opzoeken en leuke activiteiten uitvoeren. Het einddoel van dit programma is actief worden. Dit wordt bijgehouden in een activiteitendagboek. De gedachten die de jongere heeft worden uitgedaagd, waarna alternatieve gedachten geboden worden die de jongere kan helpen positiever te denken.