Home > Zoeken & vergelijken > In-Balanz
In-Balanz
Algemene gegevens
Organisatie: In-Balanz
Contactpersoon: Sonja Nijhuis
E-mailadres(sen): sonjanijhuis@in-balanz.nl
   
Budget: onbekend
Live sinds: 2015
Kenmerken
Problematiek Angst
Leeftijd 13-23 jaar
Platform app (iOS en Android)
Fase Preventie
image
Inleiding

De In-Balanz app biedt ademhalingsoefeningen bij acute stresssituaties. Daarnaast kunnen jongeren de app ook gebruiken als hulpmiddel om te ontspannen. Ze krijgen informatie over het mechanisme van hyperventilatie, uitgelegd hoe ademhalingsoefeningen kunnen helpen om hyperventilatie te voorkomen en een klachtenlijst invullen. Dit gedeelte van de app is gratis www.in-balanzapp.nl.

Door het ritmische en rustig ademen wordt het autonome zenuwstelsel tot rust gebracht. Uit onderzoek blijkt dat dit verbetering levert bij slaapproblemen, concentratieproblemen, stress, maar zelfs ook positieve effecten heeft bij hoge bloeddruk en vermindering depressie.

Genomineerd voor de Health app award 2013.

Onderbouwing

De app voorziet in een systematische ademhalingstraining om acute stress, angst, paniek of hyperventilatie klachten minstens te milderen en om rustiger te worden. De training richt zich op het herstellen van de ontregelde ademhaling aan de hand van praktische oefeningen.


Wetenschappelijke stukken die aantonen dat oefeningen bij disfunctioneel ademhalen goed zijn.

Dr. Michel Roborgh, Klinisch psycholoog en gedrag-/ Psychotherapeut. Ik word ineens zo raar. ISBN9789060097571

 

Breathing retraining - A five-year follow-up of patients with dysfunctional breathing

Carina Hagman a, b, c*, Christer Janson b, Margareta Emtner b, c

a Department of Physiotherapy, Falu Hospital, SE-791 82 Falun, Sweden

b Department of Medical Sciences, Respiratory Medicine and Allergology, Uppsala University, SE-751 85 Uppsala, Sweden

c Department of Neuroscience, Physiotherapy, Uppsala University, Box 593, SE-751 24 Uppsala, Sweden

Received 21 December 2010; accepted 3 March 2011 Available online 31 March 2011

 

Breathing Training for Treating Panic Disorder Useful Intervention or Impediment?

ALICIA E. MEURET University of Hamburg, Stanford University, and Department of Veterans Affairs Health Care System

FRANK H. WILHELM Stanford University and Department of Veterans Affairs Health Care System

THOMAS RITZ University of Hamburg, Stanford University, and Department of Veterans Affairs Health Care System

WALTON T. ROTH Stanford University and Department of Veterans Affairs Health Care System

Effect of rosary prayer and yoga mantras on autonomic cardiovascular rhythms: comparative study

Luciano Bernardi, associate professor of internal medicine,a Peter Sleight, professor,b Gabriele Bandinelli, physician,c SimoneCencetti, physician,c Lamberto Fattorini,physician,c Johanna Wdowczyc-Szulc, assistant professor of cardiology,d and Alfonso Lagi, physicia BMJ. Dec 22, 2001; 323(7327): 1446–1449.

Beschikbaarheid

De In-Balanz app is gratis te downloaden en de gebruiker kan er zelfstandig mee aan de slag gaan. Voor meer ernstige problemen lijkt het aan te raden om de app te gebruiken in combinatie met een begeleiding of therapie. De app is ook in het Engels beschikbaar en er is zowel een Apple iOS versie als een Android versie beschikbaar.

Ontwikkelaars

Deze app is een initiatief van In-Balanz (therapeuten Sonja Nijhuis en Nellie Bontekoe) en werd technisch gerealiseerd door Greengrassapps. Voor meer informatie zie http://www.in-balanz.nl/.

Ik heb interesse in deze toepassing. Volgende stap
Zoeken &
vergelijken
Welke Nederlandse e-health-toepassingen bestaan er en wat is de kwaliteit?
E-health in ontwikkeling Wie ontwikkelt nieuwe e-health-toepassingen en waar liggen kansen voor samenwerking?
Eigen initiatief indienen Welk idee voor een e-health- toepassing heb jij?
Kennisdelen &
samenwerken
Vind geschikte partijen voor kennisuitwisseling en samenwerking.
Publicaties &
wetenschap
De juiste (wetenschappelijke) kennis, voor e-health van hoge kwaliteit.